2025-04

妊娠中でも外食やテイクアウトを楽しみたい方へ。安全に利用するために気を付けるべき食品や衛生面、栄養バランスの考え方をわかりやすく解説します。

妊娠中の体重増加はどれくらいが理想？週数別・体型別にみた適正な体重増加の目安と、無理なく体重をコントロールするためのコツをわかりやすく解説します。

妊娠中の栄養バランスを考えた理想的な一日3食メニューを紹介。赤ちゃんの発育をサポートしながら、妊婦さんの体調維持にも役立つ食事例を朝・昼・夜で具体的に提案します。

妊娠中の感染症対策はとても重要です。インフルエンザや風疹など、妊婦と胎児に影響する主な感染症と予防ワクチンの基礎知識、正しい備え方をわかりやすく解説します。

妊娠中にマッサージや整体を受けても大丈夫？安全にリラクゼーションを取り入れるための注意点と、妊婦対応の施術者（プロ）の選び方を解説します。

妊娠中に注意すべき薬や漢方の種類、胎児への影響、自己判断を避けるためのポイントをわかりやすく解説。市販薬・処方薬・漢方それぞれのリスクと対処法をまとめました。

妊娠中でも無理なくできるおすすめの運動と、避けた方がよいNGな運動をまとめました。体調を整えながら、安心してマタニティライフを送るための運動習慣をご紹介します。

妊娠中に多くの女性が悩む便秘・むくみ・貧血。それぞれの原因と安全な対策法をわかりやすく解説します。妊婦さんが安心して取り組めるセルフケアを紹介。